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La méthode Pilates Joyce Gavin Parragon

couverture du livre d'occasion

Présentation du livre

Sans doute aspirez-vous parfois à vous sentir mieux dans votre corps et à affiner votre silhouette. Aimeriez-vous accroître votre vitalité et instaurer l'harmonie dans votre vie ? Les exercices de la méthode Pilates vous aideront à y parvenir, de même qu'ils développeront votre confiance en vous.

 

La méthode Pilates est basée sur des mouvements doux et fluides, sur la concentration et la maîtrise de la respiration. Véritable approche holistique de l'individu, elle tient compte des besoins du corps et de l'esprit et, à ce titre, est accessible à tous. 
 
Ce guide clair et pratique comporte :

    • un programme d'exercice complet et structuré ;
    • l'histoire et la philosophie de la méthode Pilates ;
    • une approche pédagogique du fonctionnement corporel ;
    • des techniques de respiration et de concentration ;
    • des techniques de visualisation, de relaxation et de motivation ;
    • des exercices d'étirement, de renforcement musculaire et d'amélioration de la tonicité


Sommaire

  • Intro 
  • le corps et l'esprit
  • Techniques d'échauffement

  • Exercices de premier niveau 

  • Exercices intermédiaires
  • Exercices avancés
  • Glossaire 
  • Index 

Détails de l'édition proposée

La méthode Pilates
Joyce
Gavin Parragon, 2007, couverture cartonnée reliure à anneaux, 160 pages, 17.8 x 22.9 cms 9781405489263
Très bon état ! => Sans taches, notes, ou soulignages quelconques ! Pas de pages pliées ou cornées.


NOTRE PRIX 5€85

Enlèvement sans frais en magasin

Envoi à votre domicile en Belgique via Bpost en 2 jours
participation aux frais de port : 4€50


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